由于我一直不停的不停的不停的炫減脂餐，从66kg到现在的52kg，没有反弹！干净饮食也能瘦！ 一格主食、一格蛋白质、一格蔬菜、一格维生素。 这就是妥妥的完美减脂餐[哇R]看我主页，给你减脂餐灵感！ 很多宝子问我一天怎么吃： 早餐：一般吃个白馒头或者包子（打工人图方便） 午餐、晚餐吃得差不多，买的菜刚好可以一天。 我是午餐晚餐都有吃主食的，如果不吃主食可能不够饱腹感，嘴巴会馋，馋了容易控制不住自己！蛋白质也可以多吃，然后多喝水，嘎嘎瘦! 重要的事情说三遍！ 睡前一定要保持饥饿感！ 睡前一定要保持饥饿感！ 睡前一定要保持饥饿感！