大多数孕妈都知道孕期需要补充叶酸，叶酸对宝宝成长和发育起着重要作用，但是具体要怎样补充？不少新手妈妈都是一脸迷茫。 我家两个宝宝都是足月出生的，产检什么的也是非常顺利 今天我作为过来人和大家分享一下补充叶酸的重要性和我的叶酸补充经验 新手妈妈们快拿起小本本记起来吧！ 孕期及备孕期吃叶酸可以预防胎儿畸形及多种出生缺陷。 对于孕妈来说，还能预防产后抑郁所以叶酸对孕期妈妈真的很重要‼️ 通常建议从备孕期开始，一直持续到产后哺乳期，每天摄入至少0.4mg的叶酸，以确保宝宝的健康成长。 像我从备孕期开始，一直吃的都是斯利安叶酸 它是国家认证的OTC💊产品 每一片是非常标准的0.4mg 剂量，这个叶酸含量经过了3年25万例循证医学研究的 既满足了孕期女性的需求，又避免了过量摄入的风险，一天一颗就可以了，完全能满足日常需求，小小的一片，也不用担心卡喉 而且孕期的准妈妈们，不仅要补充叶酸，也常吃含铁丰富的食物，适量身体活动，维持孕期适宜增重，才能孕育出健康宝宝 另外有正在备孕的姐妹们，建议可以和自己老公一起食用，效果会更加好哟！ 正在发愁选叶酸的姐妹们可以试一试它，最后祝愿大家一路绿灯，顺利迎来自己的天使宝宝