一人食吃什么 原始体重：111.9 今日体重：105 累计减重：6.9 目标体重：90斤 - 🥣早餐：煮玉米+鸡蛋＋红心火龙果＋奶咖 🥣午餐：红烧鸡腿肉＋清炒小青菜＋三色糙米 🥣晚餐：鸭腿，小番茄 🥤喝水：2500 🏊运动：无 - 在减肥的路上，我讲一下我的感受。 其实自己明天会不会掉秤，完全可以感知到，比如明明吃饱了，但是又额外的吃了一些东西。非得把自己吃撑，代谢小于摄入，一定不会掉秤 在减F的过程中，每一餐都认真的吃，吃饱了就可以了，第二天一定掉秤。 掌握好自己掉秤的规律，一鼓作气就行了，加油💪