普通人的减脂餐，吃的干净真的会瘦！！！
初始体重：123斤
今日体重：89.8斤
瘦了33.3斤啦！！
早餐：蒸红薯+纯牛奶
午餐：剁椒比目鱼+芦笋虾仁+凉拌苦菊+杂粮饭
晚餐：番茄炒蛋魔芋面
运动：安娜哑铃20分钟+mizi美背16分钟
之前比目鱼一直是清蒸，今天想吃剁椒鱼头，就直接给比目鱼加泡椒小米辣蒸了，太过瘾了，尝试了一下凉拌苦菊，感觉还不错，夏天真是离不开各种凉拌菜，练背这段时间感觉背越来越薄了哈哈哈！！
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码住
你好呀 你一天都是在多少时间内吃完三餐的呀？已经花了多久了？
碗有链接吗