很多孕期的宝妈朋友，纷纷私信我，想知道孕期饮食应该怎么吃才健康，还真就问对了人。 首先，孕期饮食一定要营养均衡，这样胎儿才可以吸收很多的营养，尤其是新鲜蔬菜水果要多吃，像坚果类也是可以多多补充的，都是对胎儿有益处的。 其次，膳食纤维也要摄入足够，避免大鱼大肉太油腻。 最后，每天至少一个鸡蛋，补充优质蛋白等元素，我怀孕的时候，吃的黄天鹅，它是0沙门氏菌的可生食鸡蛋，做成溏心蛋真心不错，不仅没有蛋腥味，口感软软糯糯，让孕期的我食欲大开，这种嫩一点的做法还保留了丰富营养，让我的孕期有效吃蛋！ 饮食中的均衡与多样，是我为宝宝准备的最好礼物，我要让他在娘胎里就感受到世界的丰富与多彩。