福气越来越饱满了… [福R]这两年有些很久不见的老同学或朋友，都不约而同地说感觉珍姐的样子变化好大，脸更圆了，但是是那种饱满有福气的圆，眼睛里有光，感觉慈眉善目的……[太阳R][太阳R][太阳R] 相较于年轻时高调张扬、明艳华丽的审美，如今30+的珍姐更向往中医的气血充盈、舒心自在，久而久之，面相才会更柔和🍃 ✅就像中医父亲常说的那句话：福气是靠自己养出来的‼️ 🙋🏻‍♀️认真复盘了养生这些年的具体改变： [一R]胃要谷养 遵循“五谷为养”的原则，多吃五谷杂粮、米面馒头，少吃生冷寒凉、难以消化的食物。吃的干净，脾胃舒服 [二R]身要苦养 每天坚持适宜自己的运动，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等舒缓运动。动能升阳，适量的出汗，调动身体活力 [三R]脸要精养 一旦迈入30岁的门槛，皮肤松弛、细纹、毛孔越来越明显，要认真地做好内在抗老。在经典美容医书《普济方》中记载的“人参固本丸”，提到人参作为美容佳品，具有强大的养颜抗衰作用，而黑参是人参的高级形态，需要通过九次熬煮、九次暴晒、98度控温的条件下，新鲜人参才能由白入黄、转红，最终变黑，大大提升抗老效果，而御泥坊将黑参做成了新的抗老原料黑参精粹，还得到了国字号认可，更适合我们国人肤质，不用建立耐受，抗老效果还很厉害 [四R]心要静养 俗话说“相由心生，相随心转”，想要一张福气满满的面容，先充实内心，提升修为。减少不必要的焦虑和内耗，让自己松弛下来，可以静下心来做做冥想、抄抄心经 [五R]肺要清养 多和大自然拥抱，多呼吸新鲜空气，可以帮助肺的升清降浊。有时间就多逛逛公园，感受一下阳光和微风，滋养我们的心肺。饮食清淡干净，尽量少油烟、少油炸 [六R]肝要放养 肝与情绪互为表里，怒气伤肝，要尽量少生气，少点思虑。遇到不顺心的事情，试试通过深呼吸来缓解紧张和冲动情绪 [七R]肾要水养 俗话说“女人是水做的”，每天摄入足量的水分，但不用非得喝够八杯。早上空腹喝一杯淡盐水，晚上临睡前喝一杯蜂蜜水，肾水充足了，皮肤才能吹弹可破 [星R] 保持好的心念，脸上常备笑容，好福气通通都会来的~[福R][福R][福R] . . . 🌼我是35岁的珍姐，家有中醫老父亲 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀