一边手脚冰凉，怕冷到不行，一副体虚的状态； 偏偏稍微一补，火气都呼呼地往上冒，烧到头面上来，化成口腔溃疡、痘痘、入睡困难等等问题。这是典型的上热下寒体质，这种情况下，可别着急给自己进补。 ㅤ 抓住三伏前祛湿黄金期❸招扑灭小火苗 🍃🍃step1：祛湿清爽茶、清理淤堵 ㅤ 进补前的第一步：喝这个清湿气、降火气的小茶方：它是用薄荷、白茅根、绿茶、陈皮、干姜、甘草搭配而成。 ㅤ 口感也是清爽的薄荷香，很适合夏天饮用， 清清透透的，一口下去，头脑都会清醒不少~ ㅤ 🍃🍃step2：艾灸贴、打通中焦给身体补充动力 ㅤ 上热下寒，其根本是脏腑的“动能”不足，中焦脾胃被堵住了，上面的热下不来，下面的寒上不来。这种情况下，单纯的清热，或者滋补都行不通。 ㅤ 而艾灸，其实是通过穴位、经络连接脏腑，为这些倦怠的身体部位补充新的动能，让它们能重新运转起来，打通中焦淤堵，再把上面的火引下来，温煦下半身。 ㅤ 🍃🍃step3：足浴液泡脚、引火下行 ㅤ 其实泡脚不仅可以祛湿，对于上热下寒的朋友也很有帮助。我们的足部有六大经脉，其中有两条分别是：足太阴脾经和足少阴肾经。泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。 ㅤ 泡脚时，建议可以搭配用花椒、生姜、艾草等性温的草药一起来泡，温暖寒凉的下半身，同时达 到引火下行的作用。 ㅤ 泡脚完，别着急，最后再按摩一下脚底的涌泉穴，大约5分钟左右的时间，引火下行的效果更好。 ㅤ 🍃🍃 今年确实是个寒湿年，外部的环境湿气比起往些年来说都要重。7月15就是初伏了，抓住这段祛湿黄金期，湿气清了，三伏进补才能不上火，排寒才能事半功倍~