最近完全改变了之前的训练习惯 没兑大重量/爆发力 也不孤立训练了 而是小重量甚至自重训练 超慢节奏 增加控制 🥸倒不是说推翻之前的训练方式 我纯纯为了做实验： “理论上训练方式导向训练结果” 跳芭蕾的必然不能跟练举重的一个身材 所以我想试试能不能把自己练成“细狗” 真期待啊！ 🫡早上两节团课下钟之后 去magaformer备课 感觉自己比之前强了！有望7月底拓展新业务。 🫠超模机搞完 本来已经准备回家躺了 突发朋友们约那必去啊！ 我尊的好喜欢！实在是戳女孩子心巴～ 我每节课消耗400大卡左右 心率140上下 消耗挺多 但基本没有蹦跳动作 低冲击比较安全 而且动作很优美 看着镜子想象自己是白天鹅 不知不觉就坚持一节课 不会觉得痛苦难忍！ 🫥芭杆完发现竟然天晴了 连下下了一周雨 感觉自行车都要长毛了 一生要强的中国女人 又去骑了20km车 回到家感觉腿都不会打弯了🥹 你们有空来试我的超模课！free！ 晚安了您❤️