低能量自救｜找到适合自己的状态反弹法

这个天气情绪化的人很难不低能量，我在这种状态里往往会感觉焦虑和绝望，继续下去对我来说是很危险的事，这时候我会启动几个适合自己的状态反弹法[太阳R] 1️⃣运动：立马去慢跑或快走，半个小时以后大汗淋漓，我会当作是脑子里进的水倒出来了[doge] 2️⃣出门：公园二十分钟理论是真的有用，都不用到公园，我只要下楼走到星巴克就能好了大半。 3️⃣每天扔一样东西：因为我大部分时间是在家里工作的，乱七八糟会非常消耗我的能量，每天顺手扔一两样，不会占用太多时间，但是确实会有轻松的感觉。 4️⃣用半小时画一张小画：没有负担没有目的，不怕画得不好看，就去感受色彩、感受纸笔的律动和温暖，看看书也有同样的作用。 5️⃣喝一杯冰咖啡：这么热的天，冰咖啡的治愈作用那就是立竿见影！今天自带的这个杯子，可以让冰块更持久，又是看书又是画画两个多小时了冰块也没有化掉很多。不锈钢搭配大红色又酷又美，也起到了一个在造型上支撑我软绵绵的状态的作用[黄金薯R]