泪崩了，这本书，是高敏感人群自救指南！ 这本书，教你识别人际冲突关系，教你处理微妙的敌意，让你走出高敏感，彻底戒掉拧巴感。成为内心强大的人。 . 🍃今天学到一个新词：人际过敏症 . 天呐，心理学上还有这种说法，人还会对人过敏，这到底是怎么回事呀？ 如果你也和我一样，在人群中会感到很累，很孤独，与他人相处时容易感到尴尬与不安，无法长久维持一段亲密关系，与亲近的家人、 朋友也产生隔阂，大概率是人际过敏了！ . 人际过敏症的人会出现逃避社交、自我封闭的行为。人际过敏症对职场社交、夫妻感情、亲子关系都有很大影响。 . 一个人陷入人际过敏的状态时，不开心、厌烦等情绪就会袭来，与人的争执、冲突也会频发。人际过敏的人总是陷入负面情绪，焦躁、不满。人际过敏症的人看事物容易悲观、抱怨，事闷在心里封闭自己。在行为、情感、认知方面会表现出特有的偏差。 . 🌊人际过敏症的症状： ▪️对人际关系过度敏感，容易受伤 ▪️困在负面情绪中 ▪️无法控制愤怒和攻击性 ▪️缺乏宽容心和包容心 ▪️身心不适和依赖行为 ▪️忽视大同，执着小异 ▪️执着于自己的视角 ▪️攻击值得信任的人 ▪️对自己也不信任 . ✅想要走出人际过敏症，需要掌握两种关键的能力。 . ①共情能力。 共情能力弱的人，往往就会只关注自己的处境和对自己不利的事情，难以察觉对的情绪。 学会共情能力，试着站在对方的立场上，感受对方情绪的能力。 . ②自我反省能力。 有些事情乍一看是对方的问题，但是通过自我反省，你可以从中找到自己的问题。这有利于我们纠正自己的行为，建立良好的人际关系。 . 这本书颠覆了我的认知。原来我们会在心里筑起内心的墙，保护自己，逃避社交，窝在自己的角落里封闭自己。这本书从心理学、社会学、人类行为学等多个角度分析了人际关系中的种种情境和心理机制，帮助我们拆掉内心的墙，帮助我们走出阴影，获得力量。 📚《拆掉内心的墙》 ✍冈田尊司 .