Hello姐妹们，我是四月~ 我发现高阶职场人真的很拼体力，在各种项目制工作中，25+后的体力状态明显下降了好多，熬夜加上工作的压力导致我整个人的状态都不太好，于是这几个月我都坚持试错，寻找提升精力的方法，在忙碌中找到内心的松弛感！ 1⃣工作上做好时间管理 工作上学会复盘很重要，作为一个J人，我总是会提前做好各种项目的计划和执行规划，这样能够很清晰的知道每个阶段该做什么。后来我发现光做计划，项目完成后不复盘不会对下次项目有更好的启发，一定要复盘才能更快的成长。 2⃣2分钟原则 如果一件事情可以在2分钟内处理的请立刻去做，这样能够快速搞定琐碎的事情，提高工作效率，如果超过2分钟的可以先记下设个提醒，再集中处理，别让未完成任务占据你的大脑缓存。 3⃣做事多做减法 不要同时追求过多的目标，选择少数几个重要的目标，并全力以赴。人的精力是有限的，不要让复杂的人际关系干扰自己，抽出更多的时间和精力专注于真正重要的事情。 4⃣20分钟户外效应 多多接触大自然！真的会带来不一样的感受。不管是午休的时候还是周末节假日，多去看看绿色风光，感触大自然真的能让人能量满满，迅速充电。比如我去年去了一趟新疆后，感觉整个人的磁场都改变了，感受到了大自然无限的魅力和干净磁场。 5⃣进行精力管理 人的精力是有限的，在做好任务管理集中处理事务的同时集中处理某个事项，让状态专注不被打断，避免消耗过多能量。 在我压力大的时候，我的身体比我反应更快速，紧张高压的状态下总出现不适，腹泻咳嗽发烧啥都来。后来我尝试了雀巢旗下的生命花园免疫益生菌，里面含有900亿菌，这个活菌量级确实是我在市面上看到过蕞多的。其中有一种叫做鼠李糖乳杆菌GG的菌株，能够调节肠道菌群，提高机体免疫，有益于免疫功能调节。针对我肠胃上bug，它真的很有用！还有枯草芽孢杆菌，有益呼吸道健康。太适合我这种天气一有点猛烈变化就嗓子疼的人！ 当然，除了以上这些，还要坚持早睡和运动（努力坚持ing），希望uu们也能够在工作之余，保持健康和活力，以充沛的精力迎接职场挑战！