中招H🅿V初期，我以为H🅿V会自愈 就没有管，结果中招第10天 发现S处出血，后背小疙瘩发红... 谁懂啊！真的要emo了！ - 给大家讲一下这60天的心得！ 1.不要熬夜‼ 熬夜对身体的损伤是很大的。请在11点半前请放下手机。实在不行，你可以和我一样，下一个睡眠app强制断网 2、不要用干扰素 用了几天的干扰素，下面很痒，后面问了医护人员，建议我直接停用了，可能是用了干扰素导致下面失衡，被🦠或者细jun入侵！ 3、坚持补硒 补硒超级关键！我用的是cadiz硒片，美国一个大品牌！一定要坚持吃哦！ 4、适当运动 我一点运动细胞都没有，运动对我来说，简直就是地狱。一开始，我给自己定了30分钟慢跑，但是跑完，感觉身体都要废了！后面我调整了一下，变为每跑10分钟休息3分钟，直到跑够30分钟 - H🅿V还没好起来的姐妹！赶紧行动起来！