现代人长期承受较大压力，女性容易导致肝气郁结，还会影响脾胃，导致肝脾两虚而生血不足，表现出虚不受补、上热下寒、月经不调、痛经、乳腺增生结节等。 👉调理方面，女性首先应注意保持开朗的心情，适当进行体育锻炼，以排遣郁闷，松弛心情。 👉其次，调节饮食起居方面，多吃养肝、养脾胃的食物，忌食辛辣食物、戒烟戒酒。 1️⃣先疏肝 疏通肝气，让身体轻松起来!肝气主木，脾胃主土，两者相互关联。当肝气郁结时，会克制脾胃的功能，导致脾气运行不畅，影响身体的运化功能。因此，我们需要先疏通肝气，让身体重新恢复平衡。 2️⃣健脾胃 脾胃是后天之本，气血生化之源。只有当脾胃健壮、有力时，我们才能有效地将食物中的营养消化吸收，并转化为人体所需的动力一气血能量。 脾胃怎么调理四个阶段不能乱 3️⃣祛湿气 脾主运化，先调理好脾胃，有助于体内湿气的排出，从而避免湿气反复困扰。 脾胃怎么调理四个阶段不能乱 4️⃣补气血 在身体得到舒缓之后，补气养血便成为了下一步的关键。这不仅能够增加体内能量的储备，还能让你的面色越来越红润，绽放出健康的光彩。