🌻现在很多女性年轻时忙于工作升职或者家庭等原因错过了很好的生育年龄，等到想要宝宝时，才发现自己已是高龄备孕，35岁分娩即是高龄产妇多少有点担心和焦虑… 随着年龄的增长，生育能力逐渐下降是一个不争的事实卵子容易老化，生出不健康宝宝的概率也会增加，还包括身体的变化比如盆骨、韧带松弛性的下降等都会增加高龄女性分娩时的痛苦和风险。 我也是30+大龄才备孕生娃的，发现高龄也可以很高质高效生育，但前提是了解身体情况，针对性调理好体质。 备孕过程大家常常第一件事就是吃叶酸，但很多人吃错‼比如只吃备孕期或前3个月、不规律吃、或是不考虑代谢问题只吃单一的普通叶酸。 《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》建议：女性应该从备孕到哺乳期坚持全周期补充叶酸。大概70%国人有不同程度的叶酸代谢障碍，可做🍃“叶酸代谢基因检测”看适合吃什么类型叶酸，建议同时查“同型半胱氨酸”水平，看叶酸缺乏程度，数值如果大于8可以直接选择吃活性叶酸➕B12更好。 ⚠同型跟叶酸一样，也会影响胎儿生长，我也有刷到不少妈妈因为盲目吃普通叶酸，但是身体叶酸代谢属于TT型高度代谢障碍从而导致胎停，就很让人心痛… 除此之外，食物中的叶酸很不稳定，非常容易在烹饪过程中失去活性，损失率达50%-90%，反倒是补充剂里的叶酸更加稳定，尤其是活性叶酸，吸收率也高。所以《中国居民膳食指南》建议女性从备孕期开始每天通过补充剂补充400ug叶酸。 🌈我30+成功怀上，也是离不开科学备孕。备孕时我也坚持健身，健康饮食，有意识控糖，保持良好生活习惯，提前3个月开始每天吃叶酸。 🌟叶酸我选择【中国版爱乐维活性叶酸】能被身体直接吸收，适合所有体质更省心～ 🌟还有14种维生素和矿物质，多维支持孕妈营养，尤其高龄备孕、孕早期反应大需要额外注意补充，像VD、烟酸也是宝宝骨骼、神经系统的重要营养，不仅全面，配比也科学。 🌟小小一颗很好吞，每天打卡提醒很方便。 🌟入的幸孕礼盒我特别喜欢，粉粉嫩嫩很戳我，顺利接好孕的寓意也很好，送人也不错。空礼盒已经留着放宝宝的B超单、出生小脚丫纪念等，都是孕期美好纪念。 祝福同样30+的大龄或高龄姐妹也都能顺利拥有自己健康的baby哦～