1️⃣故宫边上的山⛰️—景山，每天跑上几圈，备战崇礼168。 景山只需花2块钱就可以看到故宫全景CBD，北海白塔，奥森大钉子，鼓楼的地方，不仅东南西北四面风景不同，防火道，台阶路，平路也都应有尽有😀 2️⃣越野跑鞋如何选择 越野跑鞋的选购要点，要根据鞋子的结构来看，重点就是中底、外底（大底）、鞋面和内衬。 1、大底，决定鞋子的防滑性和耐磨性 就是鞋子的最外面一层，决定鞋子的防滑性和耐磨性。 今天穿的这款阿迪达斯大速家族大速恒星竞训备赛鞋选用Continental 马牌橡胶大底，防滑性和耐磨性都值得信赖，4.5mm的齿深，稳固抓地，不仅耐磨还适应各种地形。 2、中底，决定鞋子的缓冲性能 中底是靠近大底的那一层，缓冲减震就是它的作用。大部分中底材料用的都是EVA，优点就是耐磨不易破损，不过踩多了会变形。 大速恒星采用LIGHTSTRIKE 2.0 ——EVA泡棉中底科技，跑起来缓震回弹明显又不失柔软脚感，下坡时有稳定支撑。 3、鞋面+内衬，决定鞋子的透气性和防水性。 这款鞋工程编制鞋面，耐磨透气，可以让湿气逸出，即使是在炎热、出汗的夏天里也能保持双脚干爽舒适。 还要注意一个买鞋小细节： 越野鞋买大一指：在试穿越野鞋的时候，最好脚趾和鞋尖之间留一指的距离。太挤会磨脚，碰到障碍物也容易受伤。买的大脚会在鞋里摩擦，被绊倒的概率也大。