小🌸园状态真的很重要，是女人👩的第二张脸👧 随着年龄增长，除了皮肤开始垮垮之外，我们的小🌸园也会慢慢松垮、干瘪、痒痒，甚至尴尬的噗噗声，有大动作就漏💦 所以一定要好好修复好！！ - ✅那松了之后，怎样“紧”回来？ ①w坐 每次坚持30s，坚持做12组，拉伸大腿前侧，塑形腿部，收紧小花园。 ②半蹲 半蹲的姿势可以使Y道、盆底肌肉得到充分的放松，同时还可以促进Y道分泌物的排出，有助于预防F科焱症。 ③凯格尔运动+修复仪电J 每次收缩盆底肌，保持 5-6秒，然后开始慢慢放松，休息5秒，训练10-15分钟，保持呼吸顺畅，不要憋气，每次坚持2~3次，同时可以用雅致盆底肌修复仪进行用力监控，在盆底肌肌力不够时，会有电进行刺J，J活肌肉，有效修复。- 我自己是比较注重小花园保养的☑，产后修复会练凯格尔运动，但是我老是把控不到发力的部位，经常用腹部发力，所以干脆就买了一台这种带有腹部监控功能的盆底肌修复仪，用着嘎嘎方便‼‼每次发力错了就会有提醒，而且宅家就能用，这对我这种离不开娃娃的宝妈来说真的很实在🥰 - 这款雅致盆底肌修复仪☑是有二类证的，它是电刺激+生物反馈主被动结合训练的，包括送的产康套装，里面足足有359种治辽方案~ - 头一次用的话会先做一个5分钟的评估 评估完可以通过报告看下自己盆底肌的健康情况哦❗ - 关于小花园保养，APP里的Y道紧致方案，是Y道电极和Y道口电极片搭配组合，进行双通道电刺激，帮助紧致盆底肌、紧致小花园哒~ - 唯有小花园变紧润，“贴贴”的体验感自然就上来啦~ Y道松弛的姐妹不要焦虑，坚持锻炼盆底肌是可以恢复紧致的，属于你的“快乐”终究会回来哒！