今日午餐:
🍗柠檬蒜香鸡排
🍳虾仁滑蛋
🥒凉拌黄瓜卷
🍚杂粮米饭
🍸小青柑话梅气泡饮
前两年严格执行减脂餐的时候,
隔三差五的鸡胸肉吃到腻,
因此也搜罗了各种鸡胸肉的吃法。
今天来分享一款
减脂期鸡胸肉的快乐吃法,
柠檬蒜香鸡排!
酱汁酸甜开胃,
鸡肉香嫩可口,
保管你吃完还意犹未尽。
咚咚咚!敲黑板啦!
鸡胸肉嫩滑的小秘诀!👇🏻👇🏻👇🏻
鸡胸肉片成片后用刀背轻拍,
将鸡肉纤维拍断,
加盐和黑胡椒简单调味,
再铺一层薄薄的面粉锁住水分,
这样煎出来的鸡排口感就很嫩滑。
具体做法都放在图里咯,
大家快去试试吧~[大笑R]
飞鱼籽,吴大米的最爱
太下饭了想吃飞鱼籽
大厨 我叫你一声你敢答应吗?
柠檬蒜香鸡排,减脂期的快乐吃法!虾仁滑蛋鲜嫩可口,凉拌黄瓜卷清爽解腻。大厨教你鸡胸肉嫩滑秘诀,快试试吧