中医：气血不足人真的会变丑

🤦🏻‍♀️如果气血不能养你的形体，你会出现： -皮肤粗糙、暗黄没光泽 -毛发稀疏毛燥 -容易长痘长斑长皱纹 🤦🏻‍♀️如果气血不能养你的精气神，你会出现： -做事容易累、乏力 -说话有气无力，气短 -爱忘事 -注意力不集中 🤦🏻‍♀️如果气血运行不畅，你就会出现： 月经量少，有血块，闭经、痛经 手脚冰凉 …… 📚《黄帝内经》讲：“人之所有者，血与气耳。”人体气血不足，就没有动力去做任何事情，是能量不够！ ✅日常生活中可以从这几影响因素入手调理： ☑️1、睡眠 90%气血不足的人存在睡眠不足的情况 中医讲：人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。 凌晨1点到三点，肝经当令，肝能藏血，一直熬夜，看手机用电脑，就会伤肝又伤血 ✅养睡眠：尽量11点前入睡，睡前可以做还阳卧，睡前准备时不要再看手机等电子产品。 ☑️2、脾胃 脾胃是气血生化之源，脾胃不好就会气血不足 中医讲：久卧伤脾、久思伤脾、饮食不当也会伤脾 ✅养脾胃：饮食习惯改为7-8分饱，学会细嚼慢咽； 少胡思乱想，减少内耗；适当运动，保持微微出汗即可 ☑️3、消耗 气血就是用来消耗的，但是过度消耗，就像有漏洞的水桶，再怎么滋补，水桶都不会装满。 过度消耗包括：过度运动、纵欲无度、忧思内耗等等，平时省着用自己，给自己恢复的时间。 气血充足，人才能面若桃花，精神奕奕哦～ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好