预产期前晚去吃了火锅!!晚上就破水了(没什么是一顿火锅解决不了的😂)，当晚去🏥打麻药睡了一觉，第二天早上开完宫口进产房不到1h(生孩子就花了20几分钟)，成功顺产6.9斤健康男崽!!无侧切无撕裂✌🏻要顺产的集美!!一定要学会用力!! 生产前姿势调整： 1、手要能自然抓到床两边把手； 2、脚要能自然蹬到两边的脚蹬； 3、大腿张开(尽量开)； 4、屁股不要抬太高； 5、腰要能紧紧贴住床； ⚠️⚠️屁股太高的话，不方便助产师接生，就不好保护会阴，下面容易撕裂喔。 正确用力和呼吸： 1、宫缩时(就是肚子痛的时候)，手向上拉，脚往下蹬，往下面用力，头微微扬起，然后慢慢换气； 2、宫缩结束，这时有1-2分钟可以休息，妈妈可以调整呼吸，喝点水下能量，蓄力； 3、宫缩开始时，重复上面的动作。 孩子出来的一瞬间全身都轻松了!