⁉️深色蔬菜的营养价值通常要高于浅色 这是因为深色蔬菜中含有更丰富的维生素和矿物质 如胡萝卜素、叶酸、钙、铁等 ✅红色属“火”，在五脏对应-心 ▪️红色食物 富含铁元素、胡萝卜素、铁元素等 ▪️女性友好｜心脏友好｜爱emo者友好 ▪️如：西红柿、圣女果、胡萝卜、苹果、草莓、樱桃、石榴等 ✅绿色属“木”，在五脏对应-肝 ▪️富含丰富的钙元素、膳食纤维、维生素A等 ▪️眼睛友好｜脾胃友好｜减肥友好 ▪️如：黄瓜、芹菜、菠菜、西兰花、绿豆、绿茶等 ✅黄色属“土”，在五脏对应-脾胃 ▪️含叶黄素、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维 ▪️打工人友好｜脾胃友好｜减肥友好 ▪️如：玉米、南瓜、红薯、香蕉、土豆、黄豆、小米 ✅黑色属“水”，在五脏对应-肾 ▪️富含丰富矿物质、蛋白质、维生素等 ▪️男性/女性生殖系统友好｜骨骼友好 ▪️如：黑米、黑豆、紫菜、黑芝麻、桑葚、黑木耳等 ✅白色属“金”，在五脏对应-肺 ▪️富含丰富钙、蛋白质、维生素C ▪️皮肤友好｜脂肪低胖子友好｜三高者友好 ▪️如：白萝卜、雪梨、百合、银耳、莲藕、杏仁等