【天气炎热，如何预防中暑？】
1⃣️ 随时补水:温水为主，避免冰水和糖分高饮品！
2⃣️出汗多时，注意补充盐分和矿物质，可以喝淡盐水或运动饮料！
3⃣️保证睡眠充足:日长夜短，气温较高，更容易感到疲劳。
4⃣️饮食清淡有营养:清淡不是清粥小菜，对抗高温也是需要体力的，口味清淡，但营养丰富！
5⃣️衣服舒适做好防晒:穿浅色，透气，舒适衣服，太阳伞，防晒帽，墨镜该带的还得带！
6⃣️安排好出行时间，尽量避免正午，高温出行！
7⃣️注意身体和出汗状况，如果出现头晕、恶心或者疲劳的时候，找清凉处休息，补水，不见好转请及时就医！
