都说户外照度高，可以刺激眼睛分泌多巴胺，从而进一步的预防近视。 但孩子进入小学后，根本没时间每天坚持大户外2小时！🤦🏻‍♀️ 老母亲们都很焦虑，怎么才能帮孩子防控近视❓ 看了很多文献，这👉🏻3个方法简单又有效！ 1️⃣晴天户外 研究发现，30000LUX太阳光照射比500和15000LUX更能够显著的减少眼轴的增长。30000LUX什么概念⁉️就是室外大晴天，对比阴天效果更好。 所以抓住大晴天，放学15分钟走路回家，或者先户外再回家写作业。 2️⃣室内光源 护眼灯不是智商税，但也不是万能药。学习读书都离不开台灯，因为他是房间主光源的有效补充。尤其孩子近距离用眼时不会因光线昏暗或阴暗差太大导致眼睛疲劳。 我给松果书桌上放的是👉🏻爱德华护眼灯，作为专门从事护眼台灯行业14年的品牌，2010年就提出并把防蓝光技术运用在护眼灯了，21年又研发了红光护眼灯。 这台天使之光2独有NIR红光技术的护眼灯，有检测报告支撑能修复视网膜。其实，太阳光里就含有微量NIR红光，户外时眼睛也在吸收这个红光，是眼睛的维他命，补充能量的同时减少视网膜的过度损耗。相当于孩子在边学习使用灯光的同时，还能让孩子的小眼睛充满活力。 而且定制了孩子三种高频场景光源：网课模式、阅读模式和手工模式。家长不用担心什么场景下该用什么光线和色温，一键切换就能搞定。比强调各种照明参数，科学解决用眼问题才是真护眼。 除了健康光源，还有独特的“光番茄”学习法，通过45分钟学习+10分钟休息的灯光循环，引导孩子专注学习的同时也要正确护眼。而且售后服务也特别贴心，指导使用到处理问题都不担心。 3️⃣累积时长 有效户外确实对控制眼轴有效，但不一定非要每天2小时户外，其实时间累积起来也是OK的。所以如果工作日没时间，周末就户外、爬山来补充。而且鼓励孩子尽量远眺，周末没有晴天，阴天也一样有几千LUX。主打一个平时频率不够，周末来凑。 所以啊，家长们不用为了不能每天2小时户外而焦虑，找对底层逻辑，只要坚持去做，一样可以控制眼轴增长！