划了三个月越练越娘们😍！
替家人们都试过了！
竖脊肌起来了之后背部线条大美特美
看了《玫瑰的故事》里刘亦菲的背
今天哑铃划船拉的更使劲了
本图㊙️拍照教程：
单边哑铃划船 15次x3组
坐姿平行划船 15次x3组
高位下拉 15次x3组
划船机 30min
一周两练，坚持三个月
练后充血的时候赶紧找带侧光的镜子📷
背薄一寸脸紧十年
娘儿们当然强壮又美丽！
评论列表
热门分类
背薄一寸脸紧十年，看来我得加把劲健身了，不然老了可怎么办啊...
刘亦菲的背，周冬雨的熊
划了三个月真能背薄一寸脸紧十年？练完我也要试试
背薄一寸脸紧十年”，说得对，可是练起来太难了，感觉练了好久都没有效果，好沮丧啊