刚刚又去游了 30 分钟 🏊，顺便研究一下 Apple Watch 监测游泳的原理和指标。

① 我发现，Apple Watch 在监测距离的时候，是结合泳道长度和调转方向，来确定距离的。因此在游泳之前要设置泳道距离。

比如说我游到一半提前折返，手表检测到了折返，就会默认你已经完成了 25m 的全程游泳。所以如果你一直是半程折返，那你的数据就不够准确。

因为泳池里不能结合手机直接看结果，所以根据我的记忆判断大概是这样，如果评论区有游泳爱好者也可以分享经验。

② 今天入水之后明显比昨天熟练多了，基本下水就直接开始吐泡泡，省略了刚开始“自由泳”乱扑腾那个环节[微笑]

现在游 25 米基本气息非常充足，身体不会累，只是游完一道停下的时候会大喘气心跳加速，但感觉好极了。

之前看过一些资料，说游泳不是一个最高效的减脂运动，但提升心肺能力有很大帮助。我一看这不对上了吗？游完胳膊腿不累，心脏砰砰跳。

③ 刚刚查看了“健身”app 中的数据，刚刚学会看配速和划手次数。

第一次了解 “SWOLF 值”这个概念，一个把 Swim（游泳） 和 Golf（高尔夫） 结合在一起的数值，参考了高尔夫评价的标准，类似于用最少的杆数完成比赛。游泳中就是用最少的划手次数游出最快的速度。

很有趣的概念，感觉开启了一个新世界。

④ 智能手表最大的魅力，就是把你的身体和运动数据化。

每一次进步，每一次改变，都变成了具象的数字。就好像考试给自己打了一个分数，让你知道自己的水平，分数还只有自己知道，不参加年级排名🤫