肝脏是人体最大的解毒器官 承担新陈代谢的重任。我们常说“肝是哑巴”，肝脏出了问题，我们往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。不过，隐匿归隐匿，肝病来临时，总会留下一些蛛丝马迹。比如晨起第一泡尿有这几个变化，可能就是肝在向你求救，千万别不当回事！ 01.尿液颜色赤黄 虽然一夜过来，尿液浓度会有所发展上升，排尿时尿液进行颜色会比我们平时黄一点，但程度也不会影响特别重。 而对于肝不好自己的人一般来说，由于不能满足正常对胆红素代谢了，胆红素释放到血液中，最后有一部分会跟尿液一起被排出来，胆红素氧化后颜色信息就会变黄，进而通过尿液颜色变化就会变得更加深黄了。 02.尿液有明显的的臭味 一般来说，尿液有“尿味”是正常的，不会有臭味。身体散发异味往往不是一件好事。也许是身体在暗示你要尽快养肝了。肝功能下降，氨代谢会异常。在细菌的作用下，会很容易产生一些硫化物，增加尿液中的氨含量，最后排出的尿液很容易有异味。 03.尿液颜色发红 这是血尿的排泄，可能表明肝脏已出现较严重的病变，不能拖延。肝脏是人体重要的血液储存器官。如果肝功能受损，这个功能就会减弱，从而影响身体凝血机制的正常功能。 养肝护肝，2个养生食疗方 1.枸杞淮山酸甜汤 原料：干淮山10克、枸杞20粒、冰糖、白醋适量。 做法：将干淮山、枸杞清洗干净，放入温水中浸泡至完全发起。锅中烧适量沸水，将淮山条和枸杞放入锅中煮3分钟，然后取出放入凉开水中冲凉，沥干水装盘待用。在锅中残留的热水中，放入冰糖用小火慢慢煮化，倒入白醋，等汤汁稍稍变稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在做法2中装盘的枸杞、淮山上，浸泡30分钟即食。 功效：枸杞有养肝明目之功效，配上淮山、冰糖，可去火防燥，养肝健脾胃。 2.枸杞薏米水 原料：枸杞一把，薏米100克，红枣2~3颗，冰糖或蜂蜜、水适量 做法：将薏米淘洗干净、控干水分，放入平底锅中（不放油），开小火翻炒，直至炒出薏米香味。将红枣剖成两半，或割条口子放入茶壶中，放枸杞、焙好的薏米，根据口味加入冰糖或蜂蜜，冲入滚烫开水，浸泡几分钟即可饮用。 功效：此款枸杞薏米水，养肝明目又利水，宜在南方回南天时饮用。但应注意，湿气重、身体偏滋腻的人，暂不适宜。