《黄帝内经》里讲 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长（zhǎng）之道也。逆之则伤心，秋为痎（jiē）疟，奉收者少，冬至重病。 这是夏季养生的原则，就是要多晒太阳，跟随着这个阳氣旺的季节，饮食起居，早起 ，晒太阳，出出汗，心情舒畅。 如果觉得寒湿重，阳虚，那恭喜你，最好的调理时机到了。夏天是个热烈的季节，身体的阳气往体表聚集，正是运用中医外治法调理的好时机。 夏季艾灸，皮肤腠理开泄，邪气最容易透出，尤其是把冬天积攒的寒湿，好好地排一排，以气调形、以气调气，以气调shen。 而刮痧呢，是通过刮拭皮脉筋肉，来调畅全身气机，帮助身体排出积攒已久的痰浊湿qi，以形调形、以形调气、以形调shen。 ———— 调理的同时，饮食上也要注意，不要吃生冷寒凉的，穿长袜，少吹空调，喝热茶，而非冰饮料。 很多姐妹，都反馈经过一夏天的调理，体质提升不少。