👉🏻计划备孕的姐妹悄悄话 👉🏻孕前检查很有必要 👉🏻一图说清备孕检查 为了宝宝健康到来 姐妹们也要及时补充备孕期的营养 我把备孕必备营养素整理好放在图2 ⭕️叶酸作为备孕期和孕期的必备营养素，缺乏会可能会导致胎儿神经管发育异常，那么什么时候开始补充？怎么补充？每天应该吃多少？ 📖《中国居民膳食指南（2022）》建议：孕前3个月每天补充 0.4 mg 叶酸至怀孕前三月，孕中、孕晚期继续每天补充 0.4 mg，WHO 也建议补充叶酸到产后 3 个月。 🔗我把补充量和补充建议放在图4-5。 因为我是大龄备孕，做备孕检查的时候大白建议我和队友补充活性叶酸，不用担心代谢问题，吸收率和补充效果都相对更好。 这款pure活性叶酸咀嚼片是备孕上岸的姐妹推荐给我的，它在海外很火，很多国外的家庭大白都推荐，它每片刚好含有400微克活性叶酸，用量精准把控，适合像我这种粗心的性格，不用担心多吃或者漏吃！ 除了活性叶酸，还搭配活性B12保驾护航，营养补充更高效！ pure活性叶酸小小的一片，方便小嗓子星人吞咽方便，不用担心卡喉问题，浆果味非常清甜，孕反期也不会觉得腻，怀孕后也能放心吃~ 它的配料表也非常干净，没有乱七八糟的添加剂， 不会对孕期脆弱的肠胃增加负担。 备孕，叶酸一定要吃安全可靠的，我是备孕一个就成功上岸了，希望所有姐妹像我一样顺利，预祝大家都好孕！