最近梅雨天真的又水肿又软绵绵的，还容易寻麻疹。不过，7月15日即将入伏啦，借助天时，马上就是祛湿、驱寒、减脂的最好时机了！开始准备起来！ 🌞 传统来看，三伏天，是一年中阳气最旺的时节。这段时间气温高，人体毛孔会张开，容易排汗排湿毒。而且夏季，人体的新陈代谢也会更旺盛，关键是，食欲还差！ 所以稍微注意下运动+养生，排湿、补阳、减脂的甜头就都能吃到啦！ 🌄 一些三伏天的有用tips，做起来！ ✅晒背！用早上9点左右的太阳，蒸个20min的日光浴，真的经脉通畅多了； ✅泡脚！用没过脚踝的42度的水，泡20分钟的脚，出出汗、祛祛寒，晚上睡得会更踏实； ✅午睡！平时不午睡的我，都准备开始在办公室趴30分钟了，补阳气、降心火； ✅艾灸！可以试试艾灸了，帮助打通淤堵！如果像我一样，热天容易感冒，就更得去了！ ✅运动！快走、无氧健身40分钟，稍微出汗，就能高效燃脂了； ✅食补！备上樂道的龟苓祛湿丸，含有金银花、土茯苓、决明子、白扁豆、赤小豆，生地黄等十三种动植物配方，是排湿的好物，湿气排出精力就好恢复了。想减肥的宝子也可以搭配樂道绝脂神一起，含有仙人掌果、玉米须、西洋参、秋葵等天然成本，日间增强饱腹感，夜间加速消化。 🙅 出此之前，也要千万注意： ❌少吃冰镇的东西，尤其是健身出汗后，不要狂喝冰水； ❌吹空调记得盖好脚，不要受寒。