1⃣️上课前 和你详细沟通训练的目标和训练内容，再根据你的身材 比例给出意见和训练方向，第一节体验课你的体能进行 一定评估，上课内容都是一对一为你专属设计的计划不用担心学不会的问题。 2⃣️上课中 在整课中会严谨把控时间节奏“记时”根据你的情況实时去做调整。保证你的一节课是有效果的，你的运动全过程发力的模式动作标准性都会一一解答，扣动作细节进行调整3⃣️上课后 沟通饮食、练后的营养补充以及当时这节课的身体的感觉，准确并有效的达到训练目标！ 🫡每一次的课都该认真对待 一堂很有价值的课对你来说创造性很大 但练一堂半温不火的课是在内耗自己能源 有时候需要调整三四天来干这一件事 要是休息不好这个循环就没用了