美貌的尽头是养生 气血足的女生状态真的好到发光 － 1️⃣早晚梳头 每天早晚梳头100下 放松头皮，促进血液循环 头发也会更有光泽 － 2️⃣食补食养 吃早饭养脾胃，早晨吃的好，身体才更好 早餐来一袋喜纯五红粉，满满红色营养： 红豆、红枣、红糖、枸杞、红皮花生 搭配喜纯玉灵膏，龙眼肉+西洋参制膏而成 一天勺泡水喝，吃出好气色 － 3️⃣每天散步 饭后百步走，活到九十九 长期久坐，气血不足的人 每天一定要散步30分钟以上 运通三焦，活动关节，控制体重 － 4️⃣坚持泡脚 睡前泡一下脚，微微出汗，睡的更香 水温不要太高，泡的时间不要太久 长期坚持下去，气色会越来越好 － 5️⃣好好睡觉 睡眠的过程，就是阴阳平衡的过程 11点之前入睡，百脉得以滋养 成年人每天睡足6～8小时 － 6️⃣照顾情绪 高质量的养生，从稳定情绪开始 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾 需要表达情绪和转化情绪 养好心，诸事顺，自然能成为更好的自己 － 养生的本质就是做简单的小事 然后极致重复，形成良性循环 从今天开始，一起养生吧！