每次发日常都会有宝子羡慕我的状态🥰，说是皮肤干净细腻、气色红润透亮、整个人透着满满的活力(●'◡'●)因此还有不少人问我有什么养肤小窍门！ . 哈哈其实没啥窍门啦~像我之前因为忙考试和拍摄，经常熬大夜🌠，长时间下来，黄气就找上门来了，气色看起来也很差...后面忙完了就开始调整状态，规律饮食作息再搭配➡针对性的内服，状态就肉眼可见地好起来了！ . 都是一些很简单的方法，浅浅分享一下~ “吃的干净，脸才干净”这句话真的一点都不假。所以生活中要尽量吃原型食物🍲，采用蒸煮的方式保留食物的本味；少喝奶茶/饮料，用0⃣蔗糖的驼宝驼奶粉或柠檬水代替... . 护肤方面我都是比较精简的，基础补水+定期清洁+防晒，做好这几个就好了。如果皮肤比较干的宝可以再搭配以油养肤+面部按摩（📝具体我放图里了）；对白皮有追求的也可以在做好物化防晒的基础上搭配米白丸（amykon🇩🇪老牌子放心）内服。 . 另外，宝子们不是好奇为什么我胶原蛋白满🈵，脸上没有一点的岁月痕迹嘛！我想这就不得不提到我一直在吃的内服了... 我是感觉内服在精不在多，主要针对性的补充就行，我看NMN也算是抗老界的大佬🚩，就选了这个含量、纯度都很足的 强乐康NMN 。单粒300mgNMN含量99.9%纯度💥，还有白藜芦醇、谷胱甘肽、PQQ等成分，果然这套组合拳一打，坏皮肤都被收拾的服服帖帖~ 🔆🔆暗沉细wen淡了，皮肤透着健康的光泽感 ，脸蛋细腻光滑，不用刻意修图，拍出来的照片就很自然漂亮~ . 当然还有一些日常小习惯👇🏻： ▪经常运动，运动暴汗对身体和皮肤好 ▪不要熬夜，每天尽量在十一点前入睡 ▪不内耗，每天保持愉悦的好心情