临床这些年，我见过太多被多囊困扰的姑娘了，有的甚至才不到20岁，我心里都是感慨万千，今天一定要给姑娘们说一下关于多囊的真话！让大家都能够预防和调理多囊！ - ‼️容易出现多囊的人群： 1️⃣缺乏运动的人 2️⃣饮食习惯不佳的人 3️⃣情绪不佳的人 4️⃣经常熬夜的人 - 🔺日常生活注意 1️⃣早睡早起 养成早睡早起的好习惯，熬夜会使内分泌紊乱，从而加重多囊。 2️⃣调整饮食 以干净清淡的饮食为主，每天补充足够的营养，拒绝高糖高脂肪的饮食习惯，避免辛辣刺激食物。 3️⃣适量运动 平时多运动，可以帮助降低雄性激素水平，改善内分泌。 - 其实，调理多囊并不是一件难事，重要的是需要坚持，方法就是这些，改善多囊是一个长期的过程，所以，姑娘们，动起来吧。 希望所有多囊的姐妹们都能够早点摆脱多囊，能够健康的生活~ 🔸【健康科普，仅供参考，如有需求请咨询专业医师】