今年的三伏很特殊，开年起，雨水就不断，“大寒湿年”不是说说而已。炎热的天气+重重湿气，最难受的就是我们的脾胃了。 抓住引伏期这10天，先清后补：为“天赐排寒季”做好准备，避免排寒效果大打折扣。 👉⑤个小妙招，赶走湿气。早中晚跟着做： 🕢引伏期【早上】 喝碗“黄芪绿豆粥”，加速脾胃运化 食材有黄芪、绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞 这个pro版黄芪粥，国医朱良春先生喝了60多年 尤其适合今夏被💦拖累的脾胃 扁豆专除中焦废水，薏仁“渗下”，通过小便把湿气泄走 大枣+枸杞，能和黄芪一起改善血虚 顺便给脾加气，让这个“除湿机”恢复正常运转 🕑引伏期【中午】 一茶一香，美滋滋~把湿气清理干净 ✅姜米茶 湿气重，一补就上火的朋友 不要再执着于姜枣茶了 午后喝一杯自带暖意的姜米茶 像在体内升起一轮🌞，慢慢把湿气烘干 茶方的4种食材：姜丝、陈皮、梗米、黄酒 都需要经过炒制，更加温和，不易上火 ✅清清香囊 温补的艾绒，散热除湿草藿香、佩兰，和行气的白蔻，各10g 准备好小块布料，针线，把这些材料缝进布料里即可 贴身带着，辅助排出湿气，由清香的味道抚慰夏日燥热~ 🕤引伏期【晚上】 坐着、躺着，湿气就不见了 ✅抓带脉 环在腰间的带脉 是唯一一条横向循行的经络 日常久坐，或是脾胃没有运化完的湿气 都很容易兜在这里 除了经期女性和孕妈妈，其他朋友都可以抓捏 给全身泄废水 ✅三伏贴 按照南怀瑾大师的经典方子 把桂圆肉+艾绒+花椒一起捣烂 （最好选来自蕲春的陈艾，效力更佳） 捏成小球球，放在肚脐里即可 也可以粘在双脚的涌泉穴 就连睡觉时都能畅快排废水 暖暖的~温和不伤身