没事…只要我说不痛就算不痛😐 每天都角度反弹，每天都膝关节酸胀，行，不痛就不痛吧… 骨科的尽头是精神科是吧，刷到这句真理我算是明白了🫡 小时候经历过一次康复训练，所以这次真的不敢偷懒，年纪大了不可能再承受一次卧床休养+康复掰腿的[失望R] 而且再正名一下，没受新伤，和滑雪没关系，和冲浪没关系和任何户外运动都没关系！！！ 换根韧带重新做🦸吧 在叉友的建议下选了第二阶段的支具，JDO DONJOY Reaction对于稳定髌骨、在运动中减轻髌健张力有很大的帮助，带好支具我不仅大腿小腿肌肉都在练器械，而且内层的分压内衬也包裹性很强，运动完也不会太肿。 写这篇的时候还没发现骼胫束在有训练强度的时候每天半夜疼到睡不着…可能正好跟停药了也有关系…