90%的人真的是花了冤枉钱还不健康... ❗️首先，水果最健康的方法是直接啃，吃新鲜完整的水果，而不是喝果汁。 但有些时候，比如牙齿不好，或者肠胃弱难以耐受纤维，那么果汁对你来说也是增加营养的好选择——当然，前提必须是选对水果。 1.冷压水果，营养素的热损失少，风味和营养保留最好，当然价格也最高。 2.第二层推荐谁，我还真犹豫了一下。但，食品安全不能油断，所以推荐NFC。 NFC，非浓缩还原，就是将水果直接榨汁，巴氏消毒，保存时间会长一些 第三层，门店现切现榨的果汁，包括自己在家榨果汁，虽然新鲜，但有两个短板望大家知晓，一是榨汁机搅动产热会加速一些不耐热的营养素，比如VC破坏，二是没有杀菌过程，所以整个操作环节的卫生一定一定要保证。 4.第四层浓缩还原果汁，果汁浓缩之后再加水兑回来，配料表第一位是水。 有些产品广告打100%果汁，确实也不是随便叫叫的。前面加工过程丢失了多少水，复原的时候就加多少水，这就是“100%”的意思了。 5.底层就是果汁味饮料，果汁很少，糖多，营养差，没什么健康可言。 各类果汁的品牌很多，图上只列举了部分，如果大家对自己购买的果汁属于哪款不清楚、或者对喝果汁有什么疑问，随时来找我 🍹你们喝过什么好喝的HPP、NFC果汁，也欢迎来分享呀🫰