由于我一直不停的炫减脂餐,从刚开始的66kg到现在52左右,已瘦二十几斤!
减肥不是节食,节食会降低身体的新陈代谢,不但会带来压力和焦虑,一旦恢复正常饮食还会反弹,肠胃也会因为这样的不规律饮食而出问题
减肥真正靠的是加快身体的新陈代谢,要科学搭配,少吃精吃
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今天的减脂餐也很简单:杂粮饭+牛排+韭黄炒鸡蛋+圣女果+勿幽小蓝盒益生菌🔷
优质蛋白和碳水、足够的维生素
平时消化不好的姐妹,可以搭配一条勿幽益生菌,可以帮助调节肠道,防止便秘或腹泻,而且里面是0糖的不用担心发胖
小小一条好携带,直接干吃或者温水牛奶冲泡也很方便
盘子不错
平时怎么健身呢
```真的好难,我已经试过很多减肥方法了,但是都没有成功。```
请问这个益生菌好使吗?是一直吃吗
真的能瘦二十斤?科学饮食加益生菌真的这么神奇?