三伏天要来了！提醒大家，牢记“三饭不吃、三事不做”，秋冬健康少生病！ 时间过得真快，转眼间就要迎来小暑节气了，老话说“小暑不算热，大暑三伏天”，小暑大暑是一年当中最热的一段时间，同时，也是雷暴天气最多的一段时间，空气高温潮湿，细菌病毒繁殖加快，要注意保持身心健康。 历史上说：“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏。”意思是说，夏至后的第三个庚日这天是“入伏”的开始，夏至后的第四个庚日就进入“中伏”了，立秋后第一个庚日进入“末伏”。 根据这个说法，今年的“入伏”时间是从7月15日开始的，到8月23日是“末伏”的最后一天，8月24日就正式出伏了。因此，今年的三伏天足足有40天，又是一个加长版的三伏天！ 三伏天要来了！提醒大家，不论多忙，牢记：“三饭不吃、三事不做”，秋冬健康少生病！ 一、“三饭不吃” 1、不吃过于寒凉的食物， 三伏天，天气炎热，胃口变差，提醒大家不要吃过于寒凉的食物，易伤脾胃。 2、不吃过于油腻的食物 三伏天期间，天气高温高湿，不易吃过于油腻的食物，容易导致湿气盛、损伤脾胃、 痰湿盛。 3、不吃过于甜腻的食物 三伏天不吃过于甜腻的食物，会导致脾胃运化功能减退。 二、“三事不做” 1、不抑郁、焦虑 三伏天期间“雨热同期”自然万物进入生长旺盛阶段，人也一样，阳气需要生发， 不要过于抑郁、焦虑。 2、 不贪凉 三伏天期间，天气炎热，人容易出汗，毛孔打开。所以，不要贪凉冲冷水澡，容易有寒凉入侵，到秋季容易导致关节类的疼痛。 3、不防暑 三伏天期间一定要防暑，尤其是在外劳作，一定要当心中暑 。#三伏天科普知识# #今年入伏的时间# #谈谈今年三伏天#
