牛气冲天堡🍔牛气满满一整天，孩子们上学早餐一定要给力[加油]

今日份早餐，与孩子们一起参与制作的[哈哈]，超级牛的大汉堡，可是我没捞着吃[允悲][允悲][允悲][允悲]

我本来计划做两个汉堡，然后一分为二，四个人一人二分之一的，为此爸爸还建议除了牛肉饼再来点芝士，煎两个鸡蛋吧，这样总量多一点，够分[嘻嘻]

可做好了切完了，小朋友一人二分之一没够吃，又来了二分之一[馋嘴][馋嘴]，我眼瞅着本该属于我的二分之一进了别人的胃

于是我就吃了尚未使用的面包胚和生菜叶子，以及一点水果[允悲][允悲][允悲]

1、面包（全麦切片面包）

2、芝士片

3、牛肉饼

4、煎蛋

5、西红柿、生菜

6、沙拉酱或者番茄酱

面包铺好，涂抹一点番茄酱，然后放上生菜、西红柿，再放上牛肉饼、芝士片、煎鸡蛋，涂抹一点沙拉酱，最后把另一片面包盖上 ，保鲜膜包好切开[馋嘴][馋嘴][馋嘴]，再配一杯豆浆，完美极了[给你小心心]

#营养师[超话]##四格配餐法##一对一营养工作室[超话]#