相信心情不好的时候，很多人都喜欢吃甜食来让自己开心。 但是，你不知道，吃糖会产生短暂的愉悦感，同时也会增加抑郁的风险。 吃糖后一段时间身体不仅不会变轻松，反而会更加疲劳，大脑反应也会变迟钝。 糖分在内体还会消耗B族维生素，而维生素B1、B6、烟酸缺乏时都会影响神经系统功能和神经递质平衡，很可能会导致更不开心。 不止如此，摄入过多的甜食还会造成肥胖、龋齿，增加高血压、2型糖尿病、高脂血症、心血管事件和某些恶性肿瘤的风险。还有研究显示，摄入过多的糖分会导致记忆功能和学习能力的下降。 所以毫无节制地吃甜食，只会为我们带来许多“甜蜜的负担”。