多囊卵巢是指多囊卵巢综合征，在中医认为多囊卵巢综合征主要与肝肾不足、脾虚湿阻、气滞血瘀有关。 - 🔜肝肾不足: 因为肝为藏血之脏，而肾主藏精，两者相互依存，肝肾不足容易导致血液循环不畅、月经失调、卵巢功能减退“等问题，从而引起多囊卵巢综合征。 🔜脾虚湿阻: 中医认为脾为后天之本，主管消化吸收，运化水谷，但当脾虚湿阻时，水湿无法代谢，使身体内的水液代谢紊乱，最终导致内分泌失调，于是就会表现为多囊卵巢综合征。 🔜气滞血瘀: 气滞血瘀是由于疏通不畅、情志不畅、过度运动。等原因引起的。通常会导致子宫内膜增厚、经血不畅，最终导致卵巢异位及免疫功能受损，出现多囊卵巢综合征。 - 👩‍⚕️多囊女孩多做这四件事情，坚持可以看到改善： 1️⃣推腹 方法:手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点(硬块、痛点、气团或水槽)，一定要反复推揉,将其推开揉散。 通过推腹，疏通中焦，上下焦也会得到疏通。从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。 - 2️⃣艾灸调理 取神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。 ✔神阙穴: 在脐中部，脐中央。 ✔关元穴:仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即此穴。 ✔三阴交:手四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。 - 3️⃣青蛙趴 方法:在地板上软垫子，或是在硬木床上进行，每天20分钟。臀部和大腿成直角，大腿和小腿成直角，胯部放松，趴时尝试深呼吸，刚开始可能不能完全碰到地面，没关系慢慢来，循序渐进。 打通上下循环通道，髋部较为灵活的时候，身体的循环也会好很多。 - 4️⃣泡脚 做法：取艾叶(最好是艾绒) 15克，桂枝10克，制吴茱萸10克，加入适量清水煮沸20分钟 一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44°C，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。 泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。 - 千万不要三天打鱼两天晒网，希望刷到的多囊女孩都能早日康复! - 🔸【健康科普，仅供参考，如有需求请咨询专业医师】