坐路边被朋友抓拍的照片，竟成了我的人生神图！！ 说我脸蛋红润像透着光似的，看起来活力满满😊 但去年我可惨不忍睹，皮肤蜡黄出油冒豆，姨妈出走，情绪不稳定，长小胡子，越来越“男相”，上网一通查才知道自己雄高了.... 而面部干净、气色红润、头发黑亮、吃得好睡得香，精神状态稳定，这些都是女生雄ji素平衡的象征 - 我是一日三餐搭配养气血，直观效果： 1、脸蛋细腻干净，粉嫩的像个毛桃子，朋友说我迎来了颜值巅峰 2、身体有劲精神充沛，虚的走不动路的感觉没有了 3、很少有事能激起我的情绪，心态平和～ 身边同学说我像换了个人，温柔又美丽🤭 - 简单分享下我的方法吧 ①无糖豆浆，每天早上可以喝一杯 ②用煮熟的黑豆搭配奇亚籽和薄荷叶，用热水冲泡，每周喝二三次 ③吃含纤维食物：芹菜、菠菜、西兰花、番茄、荞麦、无花果等 - 然后学会食补气血 女人养颜先养血，这话一点都没错，气血是支撑整个人的皮肤和精气神的重要因素，尤其我们女孩子如果体内气血不充盈，就会脸黄嘴白、情绪内耗、ym出走... 除了基础的饮食调整之外，直接食补营养素更有针对性，也能比食物更全面。我现在早晚都会喝袋谷签A的红参阿胶五红粉，在上做的功课，每袋都有红参+阿胶+人参+甜菜根，能满足一天的气血需求，里面还有铁棍山药，酸枣仁这些，帮助吸收还能滋养脾胃~ 之前脸色差的像干瘪小老太，嘴白的像生了大b，焉巴的很...现在明显感觉脸彭起来了，气色由内而外的粉嫩透亮，每天2袋跟打了❣包一样，精力旺盛，爬山骑行都活力超足！ 【清淡饮食，每天早起喝一杯芹菜/番茄汁，可以帮助促进新陈代谢】 【拍八虚，抽出10min钟的时间拍一拍身上的八大窝，浑身都舒畅】 - 多出去走走散散步，不要每天瘫在床上，适当的锻炼可以增强抵抗力~ 泡脚，晚上睡觉前用热水泡脚15min，还可以加入藏红花或生姜 - 总之，规律的生活和饮食不仅让我的容貌变得更加漂亮，就连心情也更加愉快啦！