把握三伏天养生，这是冬病夏治的好时机！ 🍃2024三伏时间表： ✅引伏10天——祛湿黄金期，清废水 （7月05日-7月14日） ✅初伏10天——排寒畅通期 ，排表寒 （7月15日-7月24日） ✅中伏20天——补阳充能期 ，排里寒 （7月25日-8月13日） ✅末伏10天——巩固能量期，巩固防寒（8月14日-8月23日） ㅤ 🍃2024大寒湿年，今年的三伏天，极为特殊。 7月15日就正式入伏了，此后40天一直到8月23日，都是天赐的排寒黄金期。 特别是容易痛经、宫寒、四肢发凉的朋友， 一定不要低估3伏排寒的重要性。 从2024年的五运六气上来看，今年是土运，土气很旺，土克水，湿气太重。而3伏期间由于气温升高，人体经络通畅，气血充沛，整个身体正处于一年之中蕞通透的时期，能蕞大限度的清体内寒气，是难得一次改变虚寒体质的机会。 ㅤ 🍃先清湿，通淤堵，排寒才能不上火？ 一个原因呢，是因为今年确实是个寒湿年，尤其是南方的朋友，应该能明显感觉到，一开年雨水就特别特别多~外部的环境湿气比起往些年来说都要重。 ㅤ 除此之外呢，还有我们身体内部的影响，因为三伏是全年蕞热的时候，我们的阳气是往外走的，五脏六腑的阳气就少了，尤其是脾胃的运化能力会变差，饮食稍不注意，就很容易吃出湿气来。 而湿气它又主要集中在中焦脾胃这一块儿，是我们身体交通枢纽的位置，这里堵了，阳气就走不下去了，被堵在上半身，就会出现上火的表现。所以今年一定要把祛湿和排寒都重视起来。 ㅤ 🍃如果你现在身体还有一些湿气的表现，比如：舌苔厚腻，脸油、头油、长痘，有小肚子，没精神容易累... ㅤ 这些情况，我们都建议大家先用一套清爽版祛湿计划，系统性地帮我们扫清体内的垃圾，再进行排寒，既能清湿气，又能调和排寒计划的热力，让身体达到一个平衡的状态，彻底拔除掉体内的寒气~