由于我一直不停的不停的不停的炫減脂餐，身高168，从66kg到现在的52kg，没有反弹！干净饮食也能瘦！看我主页，可以给你减脂餐灵感！ 很多宝子问我一天怎么吃： 早餐：一般吃个白馒头或者包子(打工人早上没时间做早餐） 午餐、晚餐吃得差不多，买的菜刚好可以一天(所以就不更新2次了） 我是午餐晚餐都有吃主食的，如果不吃主食可能不够饱腹感，嘴巴会馋，馋了容易控制不住自己！蛋白质也可以多吃，然后多喝水，嘎嘎瘦！(吃蛋白质容易口干，多喝水促进dx) 重要的事情说三遍！ 睡前一定要保持饥饿感！ 睡前一定要保持饥饿感！ 睡前一定要保持饥饿感！