1⃣️我家宝宝是满6个月开始添加辅食的，刚开始几天喂纯米粉，然后再加入肉和蔬菜，我没有买辅食机，肉类和青菜类用菜刀切碎，其他软烂的食物蒸好后直接用调羹压碎，跟米粉拌在一起就喂给宝宝吃了，我属于带养方式上科学，生活上糙养的妈妈类型。6-12月龄的辅食表在我“宝宝辅食”那个合集里有分享哦。 2⃣️六个半月开始给我家宝宝培养BLW自主进食，蔬菜、肉类和水果严格按照示意图大小和形状提供给宝宝自己喂自己，米粉和粥类会勺子喂她，宝宝想自己吃的时候，我会弄好把勺子递给她，让宝宝自己拿着勺子喂自己，面条我选择碎碎面或蝴蝶面宝宝可以自己抓起来吃。 3⃣️一开始知道BLW概念是看了小红薯优秀博主们的分享，然后自己买了《辅食添加，让宝宝做主》来学习，这本书以理论知识为主，看完后我自己也更加放心大胆去培养了。 4⃣️实操需要看solid starts的官网示意图，英文版网站，目前还没中文版，图6-11是示意图的一些基本原则，我当时是举一反三去实践的，对我帮助非常大。 5⃣️没牙也可以培养BLW自主进食，宝宝即使长了门牙也用不到的，主要靠后槽牙龈去磨碎食物。 6⃣️如同书上所说，勺子喂养的宝宝呛噎风险反而比BLW的宝宝要高，因为很多时候宝宝自己还没准备好食物就在嘴里了，不管吃泥还是BLW，添加辅食前父母和家里人都要牢记海姆立克急救法。我家宝宝开始BLW后有过像书上提到的干呕，每一次干呕后宝宝能力又变强一点，她自己就知道食物在嘴里要咀嚼到什么程度才能吞咽下去。 7⃣️我家宝宝BLW练习半个月后，从7个月开始自己就能独立吃完盘子里的一顿辅食，也有过仍食物让她过体验饥饿感，然后学会了尊重珍惜食物。1岁的时候自己吃的比大部分幼儿园的小朋友都要好；2岁上托班后吃饭能力是班里的标杆，老师也反馈很省心。 8⃣️大部分宝宝加辅食后身高体重长得很慢甚至好几个月都不长体重的，我家宝宝相反，出生时偏轻只有5.6斤，纯母乳喂养，两个多月给她戒夜奶培养了睡12小时整觉，生长曲线很棒，培养BLW后辅食一直吃的很好，每个月依然稳定在长，1岁的时候20斤逆袭变成中上长速，1-2岁期间每个月体重都长0.5斤，身高每个月长1cm，身强体壮的上托班后抵抗力也依然非常优秀，我自己也是满满的成就感～ 以上供参考。