马上入伏！进入三伏天，做到这三多三少，身体会越来越健康！ 1.少直接吹风 吹空调吹风扇的时候，要少让他们直面自己吹，因为夏天我们肌肤腠理是处于大开的状态，这个时候寒气就容易侵袭我们的身体，所以我们要避免空调风扇直接对着我们吹。 2.少剧烈运动 俗话说“冬练三九，夏练三伏”，很多人错误的以为三伏天要多锻炼，剧烈运动后，就会导致我们大汗淋漓，汗和我们的阳气和津液息息相关，出汗太多特别容易伤到我们的元气还有津液，所以夏天我们锻炼至微微出汗即可。 3.少贪凉 有句话说，夏天贪凉秋后算账，夏日人体阳气外发，毛孔张开，容易受到寒邪的侵袭；如果此时过度贪凉，寒邪便容易侵入体内，导致“寒凝气滞”，等到秋天，阳气开始内收，体内的寒邪就会显现出来。 1.多吃温热性食物 夏天吹空调容易让寒邪进入我们身体，这个时候我们可以多吃点温热性的食物，好逼走身体里的寒邪。 2.多晒背 中医认为人的背部为阳，背部也有很多穴位和经络，夏天自然界阳气旺盛，晒背有助于我们气血的运行。 3.多补气 夏天我们容易出汗，出汗过多，容易伤到我们的元气，元气不足了，我们身体的各个功能就会下降，所以夏天要多补气。 #中医##养生##健康##三伏#