夏季是排湿的好季节，最近就有小伙伴在问我，夏天多吃一些祛shi的，真的可以减重吗？我回答可以的，因为单纯性fei-pang，本质就是身体的tan湿垃圾太多了 . 废水”堆积在身体里 会很沉重，总觉得很累 想躺着，头脑也不甚清醒，很想睡觉 . “废水”堆积在脾胃 最常见的是💩黏马桶，没有胃口 . “废水”堆在四肢 头脸 肚子会出现明显的水月中 . “废水”溢出体外 就会出现手脚的湿zen、头脸的油光 下巴的豆豆，还有脚7⃣️ . 其实南方的大多数人体内都是有shi气的，一些北方人也会有。不信，看看自己的舌头，边缘是不是有齿痕。一个陈允斌老师的食养分享 . ✔️陈皮莲子红豆沙 想要jian 月巴的“tan湿人”专属甜品 红豆，在《中国药典》里，是和赤小豆一样的存在，日常菜市场能买到的红豆，就具备了利水消z的作用。而且专排下焦的湿热，像小便黄、小腿水zhong，手脚的湿zen，脚7⃣️等吃了都ok . 这个食方红豆祛shi，陈皮化tan，莲子则通过强健p胃，补充pi阳，断绝tan湿的来源，让tan湿失去依附的“土壤” . 祛shi后/一定要健pi，是老师在食疗中多次有强调的，而这碗陈皮莲子红豆沙，直接把这活儿包圆了，每多放一颗莲子，就相当于多给身体吃一颗“补pi丸” . 一人份用量：红豆25克、莲子15克（去芯）、陈皮（此处我用的6年陈皮）、黄冰糖一块，陈皮温水泡5-10分钟左右，刮白囊（避免太苦），切丝 . 破壁机倒入全部食材，加入400ml左右清水，启动“豆浆”模式，倒出后放一会温热后食用更绵稠。刚开始冰糖不敢放太多的，食用后如果感觉有苦味，可以适当再加一些白糖或者蜂蜜，一周拿两三天来当做早餐喝一碗，化去前一晚身体的寒湿tan