脾胃要这样养！中医四步走！   1.先疏肝 宜吃:南瓜、芹菜、糙米、燕麦、赤小豆、苹果、牛肉等。晚上不熬夜，肝脏休息时间是23-1点钟。 参考用药：柴胡舒肝散加减 2.健脾胃 宜吃:南瓜、冬瓜、小米、薏苡仁、山药、羊肉、萝卜等。合理饮食，每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不再进食，保障身体能够好好休息。 参考用药：附子理中汤加减 3.祛湿气 宜吃:山药、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。也可以通过多运动、晚上泡脚、拔火罐等祛湿方法，效果更佳。 参考用药：参苓白术散加减 4.补气血 宜吃:大枣、红豆、山药、桂圆等。加强锻炼身体，晚上坚持泡脚。 参考用药：八珍汤加减 最后提醒大家，此文章仅供参考，如出现不适，请及时就医！切勿自诊自疗！#中医健康##中医##调理#