“为什么总在户外晒不黑” “这么跑膝盖怎么受得了” 一些经常出现在评论区的发问 简单分享几个日常的tips 让跑步体验感蹭蹭涨起来～ ▫️做好防护和补给 这里指的是「防晒+防蚊」，出门前无论是否出太阳都会习惯把防晒用上，如果是跑步的话就就是涂抹+喷雾支棱2层；绿化比较好的地方蚊子自然多，如果是边跑边玩的话防蚊的物品也是刚需；身体的大量出汗，还要及时补充电解质和水分； ▫️舒适的路线规划 天亮早随之而来的是温度升高很快，计划跑完就直接去上班，交通便利的公园和绿地是很好的选择；「延中绿地」属实是妥妥的根据地，被拔地而起的树木包围着，刷圈的同时又能享受公园的“快乐效应”； ▫️不能忽略的热身与拉伸 “跑步是一件简单而又麻烦的事”，简单到抬腿就能跑，麻烦到你得跑前热身充分跑后还得拉伸放松；以至于在跑量跟着训练量蹭蹭涨上的近日，才也没有那么容易受伤，因为这些看似繁琐的事情，我是愿意花时间去做的； ▫️选适合自己的装备 一双适合自己的跑鞋能在跑步获得更好的体验，脚上这双满满法式美学的国民碳板跑鞋，就是新出的特步360X凯旋配色，亮眼又吸睛，还是巴黎奥运专属配色，超有sportychic奥运凯旋风！跑动的每一步能感受到全碳系统给到的温和助推力，每一步都稳定又省力，可以让我跑得舒适且带感，真的很适合成为每个人的D一双碳板跑鞋哦～ 好啦 今儿的废话文学结束 希望我们都能在炎炎夏日里 跑得越来越开心～✌🏻