阴虚火旺的人，夏天会很难熬！ 因为热则伤阴，热就像体内的一把火，会加重阴津亏损 会出现嘴巴干、眼睛干、喉咙干、皮肤干 总是口渴，总想喝凉的水、但却不解渴 心烦意乱，烦躁得很，总是控制不住发脾气 晚上睡不着，半夜容易醒，半夜睡觉容易盗汗…… . 这就是是典型的阴阳不平衡——阴虚火旺 黄帝内经讲:“虚则内热” 当阴不足，阴虚了，阳就显得多 就会表现为假上火 . 给大家举个例子：一个锅里本身就没有什么水了，此时继续加大柴火去烧，那么这个锅里的水肯定会越来越少 . 这时不能用清热的方法，会消减阳气 而是要滋阴，把阴养足了，能紧紧锁住阳气不外越了 也就达到了阴阳和合的完美境界 . ✔️喝乌梅三豆饮 乌梅三豆饮这个方子 是乌梅白糖汤+扁鹊三豆饮的合方 黑豆20克、绿豆20克、黄豆20克、乌梅2-3颗、冰糖适量，煮20分钟，也可以煮2小时把豆子煮烂过滤喝 . 扁鹊三豆饮能够从根子上解决虚火的存在 但却有个小问题，速度相对较慢 不能快速的“清”火气 这就是乌梅三豆饮的优势所在了 它速度快，更能解决上火这类即时性问题 两者一个主外，能敛虚火 一个主内，能补中气、养肾水 两者结合便可通补全身 . ▪️绿豆： 绿豆性寒，最能清热，尤其是肺热 火气往上跑的时候，肺是第一个遭殃的 肺气一燥，肃降功能失效，火就很难降下来。所以想无损伤降虚火，还得让肺气恢复运转 . ▪️黑豆： 它可是滋养肾阴的高手 黄帝内经说它是肾之谷 你看它颜色漆黑，黑色就可以入肾 肾主水，所以黑豆可以补肾水，肾水足了，才能消灭体内的火毒。这就是以水克火的原理 . ▪️黄豆： 黄豆入脾，可以固护脾胃 脾胃是后天之本，脾胃强壮了，才能提高抵抗力 而且黄豆还能预防绿豆的寒凉，防止它损伤脾胃。三种豆子可以清火，而乌梅酸甘化阴，可以滋阴补水，这样一清一滋，就能补足体内阴津 . ▪️乌梅： 生津液、引火下行 本草经疏说乌梅“能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也”。意思就是，乌梅既能收敛上浮的虚火，引火下行；还能把人体乱串的气收回原位，不让它乱跑，但注意这里一定要用烟熏过的乌梅 . 因为烟熏乌梅保留了一股“糊糟味”，这才是乌梅的灵魂所在。王孟英在《随息居饮食谱》里说，烟熏乌梅才能入药，用烟熏之后的乌梅药性更好，同时可以增强收敛固涩的作用