#运动不到30分钟就等于白运动了吗##健闻登顶计划#
动就比不动强，哪怕你只运动5分钟！
运动的好处远比你想象的多！
✅ 运动会让你快乐
✅ 保持体重
✅ 增加代谢
✅ 让人有活力
✅ 状态更年轻
✅ 保持心肺功能
✅ 预防慢性病
✅ 健脑提高记忆力
✅ 提高睡眠质量
✅ 让人更自信
当然运动虽好要注意根据个人体质，循序渐进设定运动频率和运动时间，避免由于运动强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食，营养均衡！
#运动不到30分钟就等于白运动了吗##健闻登顶计划#动就比不动强，哪怕你只运动
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